Helemaal in het nu De skyline is adembenemend. Het geluid van meeuwen die krijsend over de Theems vliegen. Aan de overkant zie ik een man over de oever lopen. Af en toe bukt hij om iets op te rapen. Ik ben een tijdje wakker en sta hier al zomaar 10 minuten naar buiten te kijken. Gedachten komen en gaan als grijze, vlekkerige wolken. Vandaag zal ik gaan waar de stad mij brengt. Ik loop… Verder lezenHelemaal in het NU
Yogales Ik heb gedoucht en mijn tanden gepoetst in een comateuze toestand. Mijn lijf leek nog te dromen terwijl het warme water de slaap langzaam van me afspoelde. Mijn dochter was om 06.00 uur wakker. Best vroeg voor een woensdagochtend. Voor ik de douche in ging heb ik haar beneden in de hoek van de bank geïnstalleerd met haar tablet. Met de geur van antistress douchegel om me heen kom ik de trap af.… Verder lezenDe Yogales
Mindfulness in actie Bij het woord ‘mindfulness’ denken veel mensen aan mediteren, rust, monniken en op een meditatiekussen zitten. Klopt ten dele, én het is gelukkig ook meer dan dat. Je hoeft niet per se het klooster in om mindful te leven. Het is juist de kunst om de training van je aandacht middenin het dagelijks leven vorm te geven, want dáár gebeurt het. Dat is natuurlijk makkelijk gezegd, maar hoe kun je dat dan… Verder lezenMindfulness in actie
Mindful blijven met een overvolle agenda Vrijwel iedereen die ooit de 8 weekse mindfulness training (MBSR) heeft gevolgd is dit gaan doen omdat het even allemaal niet zo lekker liep in het leven. Misschien had je wat last van stress en spanning of was het al zover dat je op het randje stond om in een burn-out te belanden of misschien zat je er zelfs al middenin. Een mindfulness training is dan een uitstekend hulpmiddel om je weer fijn te gaan voelen… Verder lezenMindful blijven met een overvolle agenda
Wierook kopen? Wat is wierook en wat kun je ermee? Wierook (gewijde rook) is een mengsel van aromatische stoffen gemaakt van hars van de bomen, bindmiddel en eventueel een toevoeging van etherische oliën. Het doel van wierook is dan ook niet verwonderlijk, het verspreiden van een lekker geurtje. De wierookstokjes zoals de meesten deze kennen heeft als basis houten stokjes (meestal bamboe) waaromheen het mengsel wordt gerold. Aan dit mengsel worden nog stoffen toegevoegd die de brandbaarheid bevorderen. De… Verder lezenWierook kopen?
5 weetjes over etherische olie De etherische oliën zijn één van de populairste producten van de Mindful Winkel. Veel van onze klanten weten duidelijk hoe waardevol de oliën zijn en welke positieve eigenschappen ze bieden. Toch krijgen we ook nog regelmatig vragen van onze klanten en merken we dat er nog wel eens onduidelijkheden en misverstanden bestaan rond etherische oliën. In dit blog beantwoorden we de meest gestelde vragen zodat ook jij optimaal gebruik… Verder lezenWat is etherische olie? 5 weetjes
Als ouders willen we het allemaal heel graag goed, liefst perfect doen. Zo graag, dat we soms vergeten dat we ook gewoon maar mens zijn. Daarmee is de eerste fout eigenlijk al gemaakt, want op deze manier maken we het onszelf veel te moeilijk in het grootbrengen van onze kinderen. In mijn boek ‘En nu… mindful ouderschap – aanmodderen en aanwezig zijn’ behandel ik de verschillende valkuilen van het ouderschap en oplossingen daarvoor. En… Verder lezenTe hoge verwachtingen van jezelf en je kind?
Yogamat kopen. Maar welke moet ik kiezen? Je wilt graag een yogamatje voor thuis of om mee te nemen naar de yogales, verstandig een eigen matje is namelijk wel zo fijn en hygiënisch. Een goed yogamatje is bovendien belangrijk om blessures te voorkomen en bied comfort tijdens de beoefening. Maar welke mat moet je nu kiezen? We helpen je in dit artikel graag verder om de juiste yoga mat voor jou te vinden. De Mindful… Verder lezenYogamat kopen? 6 adviezen
