Mindfulness

mindfulness beginnen met mediteren

Beginnen met mediteren (deel 2)

Beginnen met mediteren (deel 2) In ons vorige blog heb je kunnen lezen welke vormen van meditatie er zijn en wat het je oplevert om te mediteren. We zijn begonnen met korte meditatieoefeningen. Hopelijk is dit je goed bevallen en kun je niet wachten om de duur van je meditaties verder uit te breiden, of ben je hier zelf al mee begonnen. Dat is mooi want daar willen we het in dit artikel verder over hebben. Minder… Verder lezenBeginnen met mediteren (deel 2)

meditatiekussen kopen

Meditatiekussen kopen?

Je wilt een meditatiekussen kopen?  Meditatiekussens zijn er in verschillende vormen, maten en dessins. Waar moet je nu op letten bij de aanschaf van een kussen en wat zijn de verschillen? In dit blog lees je er meer over. Wat is de functie van een meditatiekussen? Een meditatiekussen heeft natuurlijk de functie om op te gaan zitten tijdens het mediteren. De kleermakerszit en halve Lotus zijn de meest gebruikte houdingen om te mediteren, een meditatiekussen… Verder lezenMeditatiekussen kopen?

beginnen met mediteren deel 1

Beginnen met mediteren (deel 1)

Beginnen met mediteren (deel 1) In ons vorige blog heb je kunnen lezen wat voor nut mediteren nu eigenlijk heeft. Wat je er allemaal voor terugkrijgt als je op regelmatige basis (het liefst elke dag) wat van jouw “kostbare” tijd aan meditatie besteedt. Gewoon even in het moment zijn in plaats van al bezig te zijn met wat er voor je ligt en wat er allemaal nog op je to do list staat. Waarom mediteren ? In… Verder lezenBeginnen met mediteren (deel 1)

meditatie

Het nu van mediteren

Mediteren zonde van je tijd of niet? Twijfel je weleens om te beginnen met mediteren en wil je weten wat nu eigenlijk het nut is ? In dit artikel helpen we je een beetje op weg want mediteren kan iedereen en is bovendien ook nog eens heel verstandig om te doen. Het effect van mediteren Waarom wil je mediteren en wat is het effect van meditatie? Waarschijnlijk ben je dit artikel aan het lezen omdat… Verder lezenHet nu van mediteren

Mindfulness in het nu

Helemaal in het NU

Helemaal in het nu   De skyline is adembenemend. Het geluid van meeuwen die krijsend over de Theems vliegen. Aan de overkant zie ik een man over de oever lopen. Af en toe bukt hij om iets op te rapen. Ik ben een tijdje wakker en sta hier al zomaar 10 minuten naar buiten te kijken. Gedachten komen en gaan als grijze, vlekkerige wolken. Vandaag zal ik gaan waar de stad mij brengt. Ik loop… Verder lezenHelemaal in het NU

mindfulness oefening

Mindfulness in actie

Mindfulness in actie Bij het woord ‘mindfulness’ denken veel mensen aan mediteren, rust, monniken en op een meditatiekussen zitten. Klopt ten dele, én het is gelukkig ook meer dan dat. Je hoeft niet per se het klooster in om mindful te leven. Het is juist de kunst om de training van je aandacht middenin het dagelijks leven vorm te geven, want dáár gebeurt het. Dat is natuurlijk makkelijk gezegd, maar hoe kun je dat dan… Verder lezenMindfulness in actie

mindful leven met aandacht

Mindful blijven met een overvolle agenda

Mindful blijven met een overvolle agenda   Vrijwel iedereen die ooit de 8 weekse mindfulness training (MBSR) heeft gevolgd is dit gaan doen omdat het even allemaal niet zo lekker liep in het leven. Misschien had je wat last van stress en spanning of was het al zover dat je op het randje stond om in een burn-out te belanden of misschien zat je er zelfs al middenin. Een mindfulness training is dan een uitstekend hulpmiddel om je weer fijn te gaan voelen… Verder lezenMindful blijven met een overvolle agenda

te hoge verwachtingen

Te hoge verwachtingen van jezelf en je kind?

Als ouders willen we het allemaal heel graag goed, liefst perfect doen. Zo graag, dat we soms vergeten dat we ook gewoon maar mens zijn. Daarmee is de eerste fout eigenlijk al gemaakt, want op deze manier maken we het onszelf veel te moeilijk in het grootbrengen van onze kinderen. In mijn boek ‘En nu… mindful ouderschap – aanmodderen en aanwezig zijn’ behandel ik de verschillende valkuilen van het ouderschap en oplossingen daarvoor.   En… Verder lezenTe hoge verwachtingen van jezelf en je kind?